• 2 accompagnements

    1-Coaching & Préparation Mentale

    DiplÎmée et accréditée en préparation mentale, psychologie & coaching, je vous aide à atteindre vos objectifs en alliant performance et plaisir

    2- Ride your mental

    Accompagnement spĂ©cialisĂ© pour les sports extrĂȘmes, de glisse, out-doors : vers un engagement rĂ©flĂ©chi

    Montpellier et ses alentours : déplacement possible

    Présentiel ou visio

  • Rebecca - Coach mental - Montpellier

    Mon parcours : entre passion, résilience et expertise en préparation mentale

    AprĂšs avoir obtenu une licence en entraĂźnement sportif, puis un master en prĂ©paration psychologique et coaching Ă  Montpellier en 2023, j’ai fondĂ© Ride Your Mental pour accompagner les athlĂštes dans leur dĂ©veloppement mental, avec une spĂ©cialisation en plus dans les sports extrĂȘmes et la prise de risque calculĂ©e.

    Depuis mon plus jeune Ăąge, je suis passionnĂ©e de sport et fascinĂ©e par l’impact du mental sur la performance et le bien-ĂȘtre. J’ai trĂšs tĂŽt commencĂ© Ă  explorer cette dimension essentielle, Ă  travers la pratique de multiples disciplines : natation, apnĂ©e, surf, wakeboard, trail, tennis, danse et escalade. Cette diversitĂ© m’a permis de relier mes connaissances thĂ©oriques Ă  une expĂ©rience concrĂšte du terrain.

    Une expĂ©rience personnelle au service de l’accompagnement mental

    En 2023, une blessure en wakeboard m’a contrainte Ă  stopper la pratique sportive pendant plus d’un an. Une opĂ©ration du genou m’a plongĂ©e dans un processus de rĂ©Ă©ducation physique et mentale, durant lequel j’ai appliquĂ© Ă  moi-mĂȘme les principes de la prĂ©paration mentale post-blessure :

    Ă©couter son corps, gĂ©rer les Ă©motions liĂ©es Ă  l’arrĂȘt, reconstruire la confiance en soi, trouver de nouvelles sources de motivation et de plaisir.

    Cette période a renforcé ma conviction : le mental est une ressource clé, non seulement pour performer, mais aussi pour faire face aux obstacles.

  • Accompagnement en prĂ©paration mentale

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    Qu'est-ce que la préparation mentale ?

    PrĂ©paration mentale : un accompagnement vers la performance et l’épanouissement personnel

    La prĂ©paration mentale est une dĂ©marche professionnelle visant Ă  accompagner chaque individu — sportif, artiste ou entrepreneur — dans sa quĂȘte de performance, de plaisir et de bien-ĂȘtre psychologique.

    Cet accompagnement permet de mieux se connaĂźtre, de comprendre son fonctionnement mental et Ă©motionnel, et d’identifier les stratĂ©gies les plus adaptĂ©es Ă  ses besoins pour progresser durablement.

    Le travail en prĂ©paration mentale repose sur une relation collaborative, oĂč la personne accompagnĂ©e est actrice de son Ă©volution.

    GrĂące Ă  une variĂ©tĂ© d’outils comme :

    les entretiens d'explicitation,

    l’auto-confrontation,

    les approches directives et semi-directives,

    il devient possible de faire émerger des solutions concrÚtes, alignées avec les objectifs personnels ou sportifs de chacun.

    L’objectif est de dĂ©couvrir la mĂ©thode de prĂ©paration mentale qui vous convient, en vous apportant les outils psychologiques nĂ©cessaires pour avancer avec confiance. Qu’il s’agisse d’optimiser vos performances, de gĂ©rer le stress, ou de retrouver du plaisir dans la pratique, chaque accompagnement est personnalisĂ© et Ă©volutif.

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    Pour qui ?

    La prĂ©paration mentale s’adresse Ă  toutes les personnes souhaitant s’épanouir dans leur discipline et Ă  celles qui ont un objectif ou une Ă©chĂ©ance importante qu’elles souhaitent affronter avec sĂ©rĂ©nitĂ©.

    Elle est destinĂ©e aux sportifs, aux entraĂźneurs, aux Ă©tudiants, aux entreprises, aux salariĂ©s, aux mucisiens, aux acteurs, aux parents d’athlĂštes et bien d'autres ...

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    Quelles thématiques ?

    • Gestion de la blessure et du retour Ă  la pratique
    • Gestion de la prise de risque (maĂźtrisĂ©e, inconsciente, imposĂ©e...)
    • Gestion de la communication (avec entraĂźneurs, coĂ©quipiers, parents, etc.)
    • Gestion du stress et de l’anxiĂ©tĂ©
    • Renforcement de la confiance en soi
    • Concentration et attention
    • Motivation et objectifs
    • Optimisation des qualitĂ©s mentales
    • PrĂ©paration mentale Ă  la compĂ©tition
    • Routines de performance
    • Dialogue interne
    • Imagerie mentale
    • CohĂ©sion d’équipe : social et opĂ©ratoire (sur le terrain)
    • Rapport Ă  l’échec
    • RĂ©silience sportive
    • Équilibre entre vie personnelle et sportive
    • Travail sur l’autonomie et la responsabilisation
    • Accompagnement en pĂ©riode de transition (blessure, reconversion, changement de niveau...)

  • DĂ©roulĂ© d'un suivi en prĂ©paration mentale

    Un accompagnement mental complet, du terrain à la compétition

    Chaque suivi en prĂ©paration mentale est conçu sur-mesure pour rĂ©pondre aux besoins spĂ©cifiques de l’athlĂšte, dans son environnement rĂ©el et au plus proche de ses enjeux.

    đŸ—“ïž Entretiens mensuels individualisĂ©s
    Des sĂ©ances rĂ©guliĂšres permettent de mieux cerner vos besoins, d'explorer les thĂ©matiques clĂ©s qui influencent votre performance mentale et votre bien-ĂȘtre, et de construire ensemble un plan d’action adaptĂ©.

    👀 Observation sur le terrain
    Je vous accompagne directement lors de vos entraĂźnements pour observer vos comportements, vos routines et vos rĂ©actions dans un contexte rĂ©el. Cette immersion me permet d’ajuster les stratĂ©gies de prĂ©paration mentale Ă  vos habitudes concrĂštes.

    🏁 Accompagnement en compĂ©tition
    PrĂ©sente Ă  vos cĂŽtĂ©s le jour J, je vous soutiens dans la gestion du stress, la concentration, l’activation mentale, ou encore l’ajustement des routines. Mon objectif : que les outils travaillĂ©s en sĂ©ance soient pleinement mobilisĂ©s en situation de pression.

    📘 SĂ©ances prĂ©parĂ©es avec rigueur
    Chaque séance est soigneusement pensée en fonction de vos objectifs personnels, avec une approche basée sur des recherches scientifiques validées en psychologie du sport et en neurosciences.

    📝 Bilan aprĂšs chaque sĂ©ance
    Un compte-rendu personnalisé vous est transmis aprÚs chaque rencontre. Il récapitule les axes travaillés, les outils abordés et les objectifs à venir. Ce bilan vous aide à suivre vos progrÚs mentaux et émotionnels au fil du temps.

    đŸ’» Drive personnalisĂ©
    Vous avez accÚs à un espace personnel en ligne (Google Drive) contenant vos bilans, des exercices pratiques, des ressources audio ou visuelles, et des outils adaptés à vos besoins du moment.

    đŸ€ Un travail en rĂ©seau avec les acteurs clĂ©s
    Ce suivi se construit en lien avec les entraĂźneurs, parents ou prĂ©parateurs physiques afin de garantir une cohĂ©rence dans l’accompagnement global de l’athlĂšte.

  • Coaching mental sur montpellier

    ENTRETIEN

    INDIVIDUEL

    60 €

    ATELIERS

    COLLECTIFS

    (sommeil, stress...)

    115 €

    Pack Performance

    700 € - 2500 €

    6/12/24 séances individuelles (en visio ou présentiel) sur 3 /6 /12 mois.

    AccÚs illimité par messages (WhatsApp) pour soutien entre les séances.

    Carnet de suivi personnalisé (objectifs, routines, exercices mentaux).

    Audios exclusifs : relaxation guidée + visualisation de performance.

    Ateliers

    Bilan de progression en fin de programme avec plan d’autonomie.

    Entreprise

    ( Team Building & stress managament)

    1500 €

    Ateliers sur la prise de déision sous pression, gestion du risque, cohésion

    Clubs

    3000-8000 €

    Suivi individuel et collectif des compétiteurs

  • TĂ©moignages

  • Articles

    Venez découvrir mes artciles sur la préparation mentale

  • ME CONTACTER POUR TOUTE DEMANDE DE SUIVI EN PRÉPARATION MENTALE

    Suivi en présentiel / distanciel

    Montpellier
    Du lundi au dimanche de 8h Ă  19h
    0630883195
    0630883195
    rebecder1@gmail.com
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