Derrien Rebecca
Préparatrice mentale
Derrien Rebecca
Préparatrice mentale
Rebecca - Coach mental - Montpellier
Mon parcours : entre passion, résilience et expertise en préparation mentale
Après avoir obtenu une licence en entraînement sportif, puis un master en préparation psychologique et coaching à Montpellier en 2023, j’ai fondé Ride Your Mental pour accompagner les athlètes dans leur développement mental, avec une spécialisation en plus dans les sports extrêmes.
Depuis mon plus jeune âge, je suis passionnée de sport et fascinée par l’impact du mental sur la performance et le bien-être. J’ai très tôt commencé à explorer cette dimension essentielle, à travers la pratique de multiples disciplines : natation, apnée, surf, wakeboard, trail, tennis, danse et escalade. Cette diversité m’a permis de relier mes connaissances théoriques à une expérience concrète du terrain.
Une expérience personnelle au service de l’accompagnement mental
En 2023, une blessure en wakeboard m’a contrainte à stopper la pratique sportive pendant plus d’un an. Une opération du genou m’a plongée dans un processus de rééducation physique et mentale, durant lequel j’ai appliqué à moi-même les principes de la préparation mentale post-blessure :
écouter son corps, gérer les émotions liées à l’arrêt, reconstruire la confiance en soi, trouver de nouvelles sources de motivation et de plaisir.
Cette période a renforcé ma conviction : le mental est une ressource clé, non seulement pour performer, mais aussi pour faire face aux obstacles.
Accompagnement en préparation mentale
Qu'est-ce que la préparation mentale ?
Préparation mentale : un accompagnement vers la performance et l’épanouissement personnel
La préparation mentale est une démarche professionnelle visant à accompagner chaque individu — sportif, artiste ou entrepreneur — dans sa quête de performance, de plaisir et de bien-être psychologique.
Cet accompagnement permet de mieux se connaître, de comprendre son fonctionnement mental et émotionnel, et d’identifier les stratégies les plus adaptées à ses besoins pour progresser durablement.
Le travail en préparation mentale repose sur une relation collaborative, où la personne accompagnée est actrice de son évolution. Grâce à une variété d’outils comme :
les entretiens d'explicitation,
l’auto-confrontation,
les approches directives et semi-directives,
il devient possible de faire émerger des solutions concrètes, alignées avec les objectifs personnels ou sportifs de chacun.
L’objectif est de découvrir la méthode de préparation mentale qui vous convient, en vous apportant les outils psychologiques nécessaires pour avancer avec confiance. Qu’il s’agisse d’optimiser vos performances, de gérer le stress, ou de retrouver du plaisir dans la pratique, chaque accompagnement est personnalisé et évolutif.
Pour qui ?
La préparation mentale s’adresse à toutes les personnes souhaitant s’épanouir dans leur discipline et à celles qui ont un objectif ou une échéance importante qu’elles souhaitent affronter avec sérénité.
Elle est destinée aux sportifs, aux entraîneurs, aux étudiants, aux entreprises, aux salariés, aux mucisiens, aux acteurs, aux parents d’athlètes et bien d'autres ...
Quelles thématiques ?
- Gestion de la blessure et du retour à la pratique
- Gestion de la prise de risque (maîtrisée, inconsciente, imposée...)
- Gestion de la communication (avec entraîneurs, coéquipiers, parents, etc.)
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Renforcement de la confiance en soi
- Concentration et attention
- Motivation et objectifs
- Optimisation des qualités mentales
- Préparation mentale à la compétition
- Routines de performance
- Dialogue interne
- Imagerie mentale
- Cohésion d’équipe : social et opératoire (sur le terrain)
- Rapport à l’échec
- Résilience sportive
- Équilibre entre vie personnelle et sportive
- Travail sur l’autonomie et la responsabilisation
- Accompagnement en période de transition (blessure, reconversion, changement de niveau...)
